Категория: Отношения
Категория "Отношения" — про границы, коммуникацию, конфликты и паттерны отношений. Здесь нет морализаторства и "советов как жить" — только инструменты мышления и навыки коммуникации, которые помогают строить здоровые отношения.
Мы разбираем токсичные паттерны, объясняем механизмы привязанности, учим распознавать манипуляции и защищать границы. Каждая статья включает примеры, упражнения и конкретные шаги.
Вы узнаете, как использовать Mirror для работы с отношениями: фиксировать ситуации после диалогов, видеть триггеры и когнитивные искажения, отслеживать повторяющиеся сценарии. Это помогает принимать решения на основе данных, а не эмоций.
Что такое Отношения?
Отношения в контексте блога — это набор инструментов для понимания и улучшения взаимодействия с людьми. Мы опираемся на принципы психологии отношений, теории привязанности и коммуникации.
Как это работает: вы читаете статью про паттерн (например, токсичные отношения или границы), применяете техники в Mirror для фиксации ситуаций, видите повторяющиеся сценарии и выбираете альтернативные стратегии.
Важно: если в отношениях есть насилие или угрозы — важно обращаться за помощью к близким и профильным службам. Mirror не заменяет поддержку специалистов. Подробнее — в "Дисклеймере".
Лучшие материалы
Начните с этих статей — они дают основу и ведут к следующим шагам. Дальше — углубляйтесь по интересу.
Ассертивность: как говорить “нет” и просить о своём без агрессии и вины
Ассертивность — золотая середина между пассивностью и агрессией. Разбираем модели общения, 12 фраз‑шаблонов и тренировки на каждый день.
Навыки решения конфликтов: как спорить так, чтобы отношения становились сильнее
Конфликт — это сигнал о потребностях. 7 навыков: деэскалация, “я‑сообщения”, запрос вместо обвинения, правила паузы, восстановление после спора.
Эмоциональные границы в общении: как отстаивать себя без конфликта (гайд 2025)
Как выстраивать эмоциональные границы: признаки нарушений, фразы-формулы, техника “я‑сообщений”, работа с виной и страхом. Практический план на 7 дней.
Токсичные отношения — 15 признаков, как распознать и выйти из токсичных отношений 2025
Как распознать токсичность, газлайтинг и манипуляции. Что делать, если вы в токсичных отношениях: границы, поддержка, план безопасности, восстановление самооценки.
FAQ по категории
О чём эта категория?
Про границы, коммуникацию, конфликты и паттерны отношений. Без морализаторства — с примерами и упражнениями.
Как использовать Mirror для отношений?
Фиксируйте ситуации и мысли после диалогов — так легче увидеть триггеры, когнитивные искажения и повторяющиеся сценарии.
Это советы “как жить”?
Нет. Это набор инструментов мышления и навыков коммуникации. Решения вы принимаете сами.
Куда идти, если ситуация опасная?
Если есть насилие/угрозы — обращайтесь за помощью к близким и профильным службам. Подробнее — в “Дисклеймере”.
Начните с Mirror
Самый быстрый способ получить пользу — выбрать 1 статью выше и зафиксировать 1 ситуацию в Mirror: мысль → эмоция → искажение → шаг.
Открыть Mirror в Telegram