Как использовать биоритмы для планирования дня
Планируйте важные дела с учётом ваших биоритмов для максимальной продуктивности
Что такое биоритмы
Биоритмы — это циклические изменения в физическом, эмоциональном и интеллектуальном состоянии человека.
Три типа биоритмов в Mirror
1. Физический цикл (23 дня) — влияет на энергию и выносливость2. Эмоциональный цикл (28 дней) — влияет на настроение и чувствительность3. Интеллектуальный цикл (33 дня) — влияет на когнитивные способности
Как использовать биоритмы в Mirror
1. Откройте раздел "Биоритмы" в Mirror 2. Посмотрите текущее состояние ваших циклов 3. Планируйте важные дела в дни пиков 4. Избегайте стрессовых ситуаций в дни спадов
Практические советы
- **Физический пик**: планируйте тренировки, активные дела
- **Эмоциональный пик**: важные разговоры, творческие задачи
- **Интеллектуальный пик**: сложная работа, обучение, принятие решений
Связь с другими системами Mirror
- Биоритмы влияют на когнитивный баланс
- В дни эмоционального спада чаще возникают когнитивные искажения
- Качество сна влияет на биоритмы
Узнайте больше про науку о биоритмах и трекинг аналитики. Читайте также про когнитивный баланс и планирование дня.
CTAMirror и проверьте свои биоритмы прямо сейчас — планируйте важные дела с учётом циклов.
Источники
Для некоторых материалов мы добавляем ссылки на исследования/обзоры. Подход описан на странице «Источники и методология».