Отслеживание когнитивного баланса: как использовать аналитику Mirror

Когнитивный баланс условно показывает, насколько ваше мышление сейчас “перекошено” искажениями или остаётся гибким и реалистичным.

Что чаще всего влияет на баланс

• сон (см. [сон и когнитивный баланс](/lifehacks/sleep-cognitive-balance))
• питание и кофеин (см. [питание/сон/ментальное здоровье](/blog/nutrition-sleep-mental-health))
• стресс и перегрузка (см. [управление стрессом](/blog/stress-management-techniques))
• социальные конфликты

Как использовать метрику правильно

• смотрите **тренд**, а не один день
• сравнивайте недели
• отмечайте события‑триггеры

Быстрые действия для улучшения

• 10 минут прогулки
• 1 запись рефрейминга (см. [рефрейминг](/lifehacks/negative-thoughts-reframing))
• короткая практика дыхания
• ранний сон сегодня

CTAMirror и посмотрите свой тренд за неделю — это самый честный способ увидеть прогресс.